TREINAMENTO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E CONTROLE DE PESO

SEGUNDA ESTRATÉGIA – CÁLCULO CALÓRICO

Vá a pé à padaria, troque o elevador pela escada, brinque com os seus filhos, passeio com o cachorro, dance, ame mais…

Mexa-se. Lendo assim parece que não faz diferença, mas mudando pequenos hábitos cotidianos é possível manter a forma e até perder alguns quilinhos. Não é fórmula mágica, trata-se de queima de calorias. Mas para isso precisamos rever alguns hábitos da chamada “indústria do sedentarismo”.

“Controle remoto, direção hidráulica, elevador… Tecnologias que vieram para facilitar a vida do homem, mas que deixou de se exercitar como antigamente. Hoje, podemos realizar muitas ações sem precisar sair de casa. O que antes você faria uma pesquisa de preço indo de loja em loja antes de comprar algo ou enfrentaria uma fila no banco para pagar conta, hoje você faz do sofá de casa com a internet”,

Quem gasta mais calorias do que ingere, o OBESO ou o magro?

QUEM É MAIS ATIVO E SE MOVIMENTA MAIS OBESO OU MAGRO?

COM O CÁLCULO CALÓRICO VOCÊ VAI APRENDER COMO PERDER PESO DE FORMA SIMPLES E NATURAL, SOMENTE ADMINISTRANDO GASTO ENERGÉTICO DIÁRIO X CONSUMO ENERGÉTICO DIÁRIO, VÁRIAS DICAS DE COMO GASTAR ENERGIA DE FORMA PRAZEROSA SEM SAIR DA SUA ROTINA,

MATERIAL DE APOIO;

PLANILHA DE CÁLCULO CALÓRICO APLICADO AO DESPORTISTA E ATLETA COM VÁRIAS ATIVIDADES FÍSICAS E ROTINEIRAS DO NOSSO COTIDIANO, OBJETIVO É MEDIR TUDO QUE VOCÊ FAZ DE SEGUNDA A DOMINGO E TRAÇAR A ESTRATÉGIA DE QUANTO KG VAMOS TIRAR DE GORDURA POR SEMANA.

AQUI O CLIENTE VAI APRENDER COMO PERDER PESO DE FORMA SIMPLES E NATURAL

SOMENTE ADMINISTRANDO GASTO ENERGÉTICO DIÁRIO X CONSUMO ENERGÉTICO DIÁRIO.

EX; SE VOCÊ COMER MAIS DO QUE GASTA VOCÊ  ENGORDA E SE VOCÊ GASTAR MAIS DO DO COME EMAGRECE SIMPLES ASSIM…

IMAGINA SE CORPO COMO UM AUTOMÓVEL , VOCÊ GASTA 4,5 LITROS DE COMBUSTÍVEL E SÓ COLOCA NO POSTO 1,5 LITROS,  OU SEJA , GASTA 4500 Kcal, E CONSOME 1,5 Kcal

ESSA CONTA MÍNIMA EM 7 DIAS CORRESPONDE A MENOS 3KG POR SEMANA,,,

PLANILHA DE CÁLCULO CALÓRICO INCLUÍDA COMO MATERIAL DE APOIO, NESSA PLANILHA VOCÊ VAI SABER O VALOR DE GASTO ENERGÉTICO DIÁRIO E CONSUMO DIÁRIO…

QUANTOS QUILOS QUER PERDER ?

NUTRIÇÃO TAMBÉM É MATEMÁTICA