AVALIAÇÃO FÍSICA
1 ESTRATÉGIA – AVALIAÇÃO FÍSICA – BALANÇA DE BIOIMPEDÂNCIA
É feito um estudo de toda composição corporal água, gordura e músculo para saber se o indivíduo pode ou não fazer alguma atividade física.
1 MÓDULO
METODO DE AVALIACAO FISICA
O que é exame de bioimpedância?
O exame de bioimpedância é um procedimento que mede a composição corporal através da aplicação de uma suave e indolor corrente elétrica no copo. A corrente circula livremente pelo líquido do tecido muscular, mas encontra resistência do tecido adiposo, que é a gordura. A partir disso, é possível calcular o índice de gordura, massa magra e vários outros componentes corporais. O procedimento pode ser realizado através de eletrodos ou de uma balança específica para esse exame.
O que ela mede?
Os elementos que um exame de bioimpedância é capaz de medir costumam variar um pouco de acordo com o lugar que oferece o procedimento. Mas, os principais são:
8 ELETRODOS
– Peso corporal;
– IMC;
-Idade metabolica
– Gordura corporal total;
– Quantidade de massa magra;
– Quantidade de água no corpo; 1ML POR KCAL GASTA
– Taxa de metabolismo basal;
– Relação cintura-quadril;
– Impedância de cada segmento corporal.
-Segmentação das massas, músculo, gordura e água em todos os membros
Por que eu devo fazer esse exame?
Como você já deve saber, cerca de 60% do corpo humano é composto por água e ela é um condutor elétrico. Sendo assim, a precisão oferecida pelo exame de bioimpedância se aproveita da própria composição corporal.
Além da precisão, os elementos que o exame identifica podem auxiliar a direcionar melhor nas dietas, exercícios e até sinalizar questões de saúde. A medição da quantidade de água, por exemplo, pode revelar a necessidade de maior hidratação, e isso interfere em várias questões de saúde e de estética.
São detalhes importantes que fazem muita diferença, mas nem sempre estão evidentes sem uma investigação adequada. Portanto, se você quer ter uma visão realista de como está a sua saúde através da sua composição corporal e direcionar melhor suas ações em relação a ela e ao seu objetivo estético, deve fazer o exame de bioimpedância.
Todo mundo pode fazer o exame de bioimpedância?
Por se tratar de um procedimento que envolve a aplicação de uma corrente elétrica no corpo, ainda que leve, o exame de bioimpedância não é adequado para pessoas que possuam algum tipo de metal no corpo, tais como marca-passo, pinos e próteses. As grávidas também não devem realizar o procedimento.
Como se preparar para o exame?
O exame é simples, indolor e os resultados são excepcionais, mas, exige o seguinte preparo:
– Não se deve consumir bebidas alcoólicas por 48 horas antes do exame, pois afeta a integridade dos resultados;
– No dia anterior não faça atividade física intensa e não utilize saunas;
– Evite alimentos ricos em cafeína, bebidas diuréticas e outras coisas que possam reduzir a água do seu corpo;
– Durante as 4 horas que antecedem o exame, deve-se fazer jejum;
– Deve-se ir ao banheiro cerca de 30 minutos antes do exame;
– Não é interessante fazer esse exame durante a menstruação, afinal, nessa época a retenção de líquidos está em alta e poderá interferir no resultado;
– Evite utilizar qualquer objeto metálico no dia em que for realizar o exame, principalmente aqueles que não ficam visíveis e você poderia acabar esquecendo de tirar, como grampos de cabelo.
O SISTEMA GERA 4 RELATÓRIOS DE AVALIAÇÃO E MAIS 4 DE REAVALIAÇÃO
ESSAS INFORMAÇÕES FICAM ARMAZENADAS EM UM SISTEMA QUE NA SUA REAVALIAÇÃO CRUZA AS INFORMAÇÕES OBTIDAS E COLETADAS PELOS ELETRODOS.
OUTRAS MÁQUINAS TAMBÉM AUXILIAM NA COLETA DE INFORMAÇÕES INDISPENSÁVEIS COMO;
– EXAME DE PRESSÃO ESSAS INFORMAÇÕES SÃO COLETADAS PELO (EQUIPAMENTO QUE FAZ A LEITURA DA PRESSÃO) E ENVIADAS PARA O SISTEMA.
-PELO EQUIPAMENTO DE LEITURA DE SANGUE.
UMA GOTA DE SANGUE O EQUIPAMENTO FAZ A LEITURA DE TODO SEU COLESTEROL -TOTAL, -LDL, -HDL, -TRIGLICERÍDEOS, -GLICOSE.
RESUMO PRATICO AVALIAÇÃO FÍSICA
COMO SABER SE SEU CORPO PODE OU NÃO SE MOVIMENTAR MAIS?
COMO CONHECER SUA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA?
COMO AFERIR DE FORMA CORRETA SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL ATUAL, VARIAÇÕES DE GORDURA ÁGUA E MÚSCULO, PESO E PERCENTUAL MÁXIMO DAS MASSAS?
SEU CORPO AGUENTA TREINAR?
ESTÁ BEM ALIMENTADO?
CICATRIZADO?
ARTICULAÇÕES, TENDÕES E MÚSCULOS SUPORTAM TREINOS INTENSOS?
POSSO CAMINHAR?
CORRER?
FAZER AERÓBICO?
MALHAR?
LUTAR?
CROSSFIT?
EXISTEM DIVERSOS MÉTODOS PARA MEDIR A COMPOSIÇÃO CORPORAL VOU EXPLICAR OS BENEFÍCIOS DA BIOIMPEDÂNCIA ACHO A MELHOR OPÇÃO.
PORQUE É MUITO SIMPLES DE USAR E OFERECE INFORMAÇÕES IMPORTANTÍSSIMAS DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.
PODE COLOCAR AS MEDIDAS COLETADAS EM QUALQUER MÉTODO, ADIPÔMETRO OU ATÉ MESMO COM UMA BALANÇA SIMPLES E UMA FITA MÉTRICA JÁ É POSSÍVEL AFERIR SUA COMPOSIÇÃO ATUAL PARA ALIMENTAR A PLANILHA COM SUAS INFORMAÇÕES PARA QUE FIQUE MOLDADA PARA O SEU PERFIL.
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